Uno de los propósitos comunes de principio de año es hacer actividad física pero para ser constante es importante poner pequeñas metas a corto plazo
Con la entrada de un nuevo año las personas, en su mayoría, se plantean propósitos por cumplir, entre ellos el hacer actividad física, por lo que lo más recomendable es acudir a un especialista para que dé una guía adecuada para realizar, en donde se tome en cuenta estado de salud, edad, condición física actual, en la idea de que se proporcionen planes adecuados y que la persona persista en su actividad y sobre todo no sufra lesiones, destacó Daniel Acosta López.
“Y desde luego es muy importante todos empezar a hacer ejercicio de siempre, no nada más al inicio de año, si nos ponemos esas metas al inicio, pero sí es importante ir viendo, avanzando, ponernos metas muy claras y a corto plazo que las podamos llevar a cabo, e ir midiendo nuestros avances, las gentes, las personas, nos motivamos viendo los avances que tenemos en cuanto a actividad física”, resaltó.
El director de la Facultad de la Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) y especialista en psicomotricidad, manifestó que en esta escuela siempre están los especialistas a disposición del público en general para darles un seguimiento y valoración para realizar actividad física, en la idea de que se haga bien y no se deje de un día a otro, pero además se haga de la mejor forma y con los medios adecuados.
“Lo primero es caminar 30 minutos diarios, eso es lo más adecuado y poco a poco ir subiendo el nivel de exigencia, de igual depende de la condición física de las personas, los adultos mayores que pueden hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana con un poquito más de tiempo”, detalló.
Así mismo, Acosta López mencionó que hacer ejercicio diario trae múltiples beneficios, sobre todo porque se oxigenan los pulmones, además de que incide también en lo referente a la salud mental, ya que el realizar actividad física libera mucho la mente.
Dio a conocer que si alguien está interesado en que se le realice una valoración médica y se les dé una guía diaria para realizar actividad física, pueden acudir y sin ningún costo a esta Facultad universitaria en donde los consultorios están abiertos desde las 7:00 de la mañana.
